Waar worden blauwlichtfilters vandaag de dag gebruikt?

Blauwlichtfilters zitten tegenwoordig in besturingssystemen (Night Shift, nachtmodus), in kunstlenzen voor staaroperaties, in brillenglazen en in gamebrillen. Het bewijs voor het nut ervan verschilt sterk per toepassing – en is vaak minder overtuigend dan de reclame doet vermoeden. Het is bijna altijd van cruciaal belang hoe sterk een filter daadwerkelijk filtert: een helder glas is iets heel anders dan een oranje glas uit een slaaponderzoek. Hier krijg je het overzicht, toepassing voor toepassing, met bronnen.

Even kort vooraf, zodat je weet wie hier schrijft: AMDOR verkoopt blauwlichtfilterbrillen met heldere glazen. We hebben dus een belang bij dit onderwerp – en juist daarom vinden wij het belangrijk dat je de feiten kent. Gemeten, niet beweerd.

In het besturingssysteem: Night Shift, nachtmodus – en wat een onderzoek hierover heeft gevonden

De blauwlichtfilter die de meeste mensen dagelijks gebruiken, is helemaal geen bril. Het is een schakelaar in het besturingssysteem. Apple noemt hem NachtshiftNa zonsondergang worden de kleuren van het scherm automatisch verschoven naar een warmer kleurenspectrum, 's ochtends gaan ze weer terug. Bij Windows heet de functie Nachtmodus en geeft 's nachts ook warmere kleuren weer. Android-apparaten hebben vergelijkbare functies, afhankelijk van de fabrikant.

De fabrikanten onderbouwen dit met slaap: helder blauw licht 's avonds kan de interne klok beïnvloeden. Dat mechanisme is goed onderzocht (meer hierover in ons artikel Blauw licht, schermtijd en slaap). Of een scherm met een warmere kleurtint in het dagelijks leven meetbaar zorgt voor betere slaap, is een andere vraag.

Dat is precies onderzocht door een onderzoeksteam met deelname van de Brigham Young University (Duraccio, Jensen e.a.). In hun Studie in het vaktijdschrift Slaapgezondheid (2021) 167 jonge volwassenen tussen 18 en 24 jaar werden verdeeld in drie groepen: iPhone-gebruik in het uur voor het slapengaan met Night Shift, zonder Night Shift, of helemaal geen telefoon. De slaap werd een week lang gemeten met bewegingssensoren om de pols.

Het resultaat: over de hele groep was er geen significante verschillen Tijdens de slaap waren er verschillen tussen de drie groepen. Alleen bij deelnemers die sowieso voldoende sliepen (gemiddeld meer dan 6,8 uur), scoorde de groep zonder telefoon het beste op het gebied van slaapefficiëntie en nachtelijke waakfasen. Night Shift zelf maakte geen meetbaar verschil.

Wat je hieruit kunt meenemen: Night Shift is niet schadelijk en kan aangenamer aanvoelen. Maar wie 's avonds slecht kan afschakelen, heeft meer baat bij minder schermtijd dan bij een andere schermkleur.

Binnen de oogchirurgie: blauwlichtfilterlenzen na een staaroperatie

Een toepassingsgebied dat veel mensen niet kennen: Bij een staaroperatie (cataract) wordt de vertroebelde natuurlijke lens vervangen door een kunstlens, een zogenaamde intraoculaire lens (IOL). Sommige van deze lenzen hebben een ingebouwd blauwlichtfilter. Het idee hierachter: De natuurlijke lens wordt geeler naarmate men ouder wordt en filtert dan zelf een deel van het blauwe licht – de kunstlens moet dit nabootsen en de macula beschermen, dus de plek van het scherpste zicht.

Heeft dat een aantoonbaar voordeel? Een Cochrane-review uit 2018 heeft 51 onderzoeken uit 17 landen geëvalueerd. De kernboodschappen:

Bij het zicht op afstand twaalf maanden na de operatie is er waarschijnlijk geen belangrijk verschil tussen lenzen met en zonder blauwlichtfilter.
Er waren geen bruikbare gegevens beschikbaar voor contrastzicht en kleuronderscheid.
Het is niet te zeggen of de filterlens beschermt tegen leeftijdsgebonden maculadegeneratie – de onderzoeken waren te klein en te kort.

Dat is opmerkelijk: zelfs wanneer een filter direct in het oog zit en tientallen jaren lang werkt, is een beschermend effect tot nu toe nog niet bewezen. De keuze voor of tegen een dergelijke lens maak je samen met je oogarts – deze heeft niets te maken met een bril zonder sterkte.

Op de werkplek: een beeldschermbril is niet hetzelfde als een blauwlichtfilterbril

Op de werkplek wordt het concreet, want hier gelden wettelijke voorschriften. En hier vinden de meeste verwarringen plaats.

De Arbeidsplaatsenverordening (ArbStättV), Bijlage 6 regelt hoe beeldschermwerkplekken ingericht moeten zijn. Beeldschermen moeten bijvoorbeeld zo geplaatst en bediend worden dat ze vrij zijn van storende reflecties en verblinding. Een blauwlichtfilter is daar niet vereist.

De Regeling voor arbeidsmedische preventieve zorg (ArbMedVV), Bijlage Deel 4 Dit regelt de bepalingen rond visuele hulpmiddelen. Wie werkt met beeldschermapparatuur, moet een preventief aanbod aangeboden krijgen – met een passend onderzoek van de ogen en het gezichtsvermogen. Verder: aan medewerkers moeten, voor zover nodig, speciale visuele hulpmiddelen voor werk met beeldschermapparatuur ter beschikking worden gesteld, als uit het vooronderzoek blijkt dat deze noodzakelijk zijn en gewone brillen niet geschikt zijn. Dit is de zogenaamde beeldschermwerkplekbril, die in dat geval door de werkgever wordt vergoed.

Wat deze bril moet kunnen, beschrijft de DGUV Informatie 250-008 „Zichthulpmiddelen bij beeldschermapparaten“ (uitgave april 2026). Daarin staat onder andere een meerlaagse ontspiegeling inclusief verharding – en uitdrukkelijk: bij een ergonomische inrichting van de beeldschermwerkplek met gebruikelijke lichtdichtheid is een blauwlichtfilter voor de glazen ter bescherming van de ogen niet nodig. Extra's zoals merkglazen of hoogwaardiger monturen kunnen op verzoek en op eigen kosten worden toegevoegd.

	beeldschermwerkplekbril	blauwlichtfilterbril
Doel	Scherp, ontspannen zicht op schermafstand	Vermindert een deel van het blauwe licht
gezichtsscherpte	Ja, individueel afgestemd op de werkafstand	Meestal zonder sterkte
Basis	ArbMedVV, aanbodsgerichte preventie, oogheelkundig voorschrift	Persoonlijke beslissing
Wie betaalt?	Werkgever, als aan de voorwaarden is voldaan	Jij zelf
Is een blauwlichtfilter nodig?	Volgens DGUV niet vereist	Is dit het productkenmerk

Ons eerlijke advies: Als je wazig ziet op het scherm of je ogen vermoeid raken na het werk, vraag dan eerst naar de arbeidsgeneeskundige preventie. Een blauwlichtfilterbril zonder sterkte is geen vervanging voor een beeldschermwerkbril.

Ploegendienst: oranje glazen in het onderzoek

Dat is heel anders in het slaap- en chronobiologieonderzoek. Daar worden al jaren zogenaamde blue blockers onderzocht – brillen met sinaasappelkleurige of amberkleurige glazen, die een groot deel van het blauwe licht tegenhouden. Je draagt ze bewust 's avonds of na een nachtdienst, om het lichaam „duisternis“ te signaleren.

Een systematische overzichtsstudie van Hester et al. (Chronobiology International, 2021) heeft 29 experimentele publicaties over 's avonds gedragen blauwblokkerende brillen geëvalueerd, waaronder 16 gerandomiseerde onderzoeken. Voor mensen met slaapstoornissen, jetlag of wisselende ploegendienstroosters vonden de auteurs duidelijke aanwijzingen voor een kortere inslaaptijd.

Maar let op, dat is het beslissende punt: deze resultaten gelden voor sterk filterende, oranje glazen, toegepast volgens een vast plan, bij mensen met concrete slaapproblemen. In een gerandomiseerde studie van Shechter et al. (2018) dienden zelfs heldere Glazen als placebovergelijking met de oranje exemplaren. En nieuwere onderzoeken zijn voorzichtiger: een Meta-analyse van Luna-Rangel et al. (Frontiers in Neurology, 2025) er werden geen significante effecten gevonden bij objectief gemeten slaap in vergelijking met heldere glazen. Het onderzoek is dus nog niet afgerond.

Dat betekent voor jou: wat er geschreven staat over oranje glazen bij ploegwerk, is niet van toepassing op heldere alledaagse brillen. Wie in ploegendienst slecht slaapt, moet dat bespreken met een arts – idealiter met ervaring in slaapgeneeskunde.

Gaming en esports: trend tegen evidentie

„Gamingbrillen“ zijn een eigen markt geworden. Er wordt vaak beloofd dat ze zorgen voor minder vermoeide ogen, betere concentratie of snellere reacties tijdens lange sessies.

Speciaal voor gamen is er geen betrouwbare onderzoeksbasis beschikbaar. Het beste beschikbare bewijs komt van algemeen schermwerk – en die is duidelijk terughoudend. De Cochrane-review van 2023 vond in 17 gerandomiseerde onderzoeken mogelijk geen verschil in oogvermoeidheid tussen brillenglazen met blauwlichtfilter en gewone brillenglazen. De Amerikaanse Academie voor Oogheelkunde adviseert geen speciale blauwlichtbril voor werk achter de computer.

Wat daadwerkelijk helpt tijdens gamen, is hetzelfde als op kantoor: regelmatige pauzes (bijvoorbeeld volgens de 20-20-20-regel), bewust knipperen, een afstand van ongeveer een armlengte en een scherm die niet duidelijk helderder is dan de ruimte. Dat adviseert de AAO voor iedereen die lang naar schermen kijkt.

Als je een bril leuk vindt tijdens het gamen, is dat helemaal in orde – het is een kwestie van stijl. Je moet geen verbetering van je prestaties verwachten.

Helder, geel of oranje: waarom de glaskleur van belang is

Als je één punt uit dit artikel onthoudt, laat het dan dit zijn: „Blauwlichtfilter“ is geen vaste waarde. Een helder glas, een geel en een oranje glas kunnen allemaal zo genoemd worden, maar ze filteren een heel verschillende hoeveelheid.

Een werk van Glickman et al. (Translational Vision Science & Technology, 2025) heeft dit systematisch aangetoond. Het team heeft 26 in de handel verkrijgbare brillen beoordeeld met een nieuwe indicator die meet hoe sterk een filter het voor de interne klok relevante licht vermindert. Resultaat: de producten verschillen enorm van elkaar, en alleen sterk filterende glazen rechtvaardigen überhaupt het etiket „blue-blocking“ en de daaraan verbonden beloften.

glaskleur	Hoe sterk gefilterd?	Typische toepassing	Wat het onderzoek zegt
Duidelijk (Filtercategorie 0)	Een deel van het blauwe bereik, voornamelijk kortgolvend blauw-violet. Voorbeeld BLAU II: ongeveer een derde (Tsb 67,30 %)	Dagelijks gebruik, Kantoor, Accessoire	Geen bewezen nut tegen vermoeide ogen of voor de slaap; in slaapstudies is het resultaat vaak gelijk aan dat van een placebo.
Geel	Meer dan alleen heldere glazen, de kleurwaarneming is zichtbaar veranderd.	Gaming, contrast bij gedempt licht	Sterk productafhankelijk; alleen meetwaarden tonen hoeveel er daadwerkelijk wordt gefilterd
Oranje / Barnsteen	Groot deel van het blauwe licht	Specifiek voor gebruik 's avonds, onderzoek naar slaap en ploegarbeid	Aanwijzingen voor kortere inslaaptijd bij slaapstoornissen en ploegendienst; recentere meta-analyses zijn niet eenduidig.

Hoe je de filterwerking van een glas zelf controleert, leggen we stap voor stap uit in Blauwlichtfilterbril: wat hij kan – en wat niet. Daar vind je ook de volledige meetcurve van het BLAU-II-glas: bij 410 nm laat het 7,70% door, bij 420 nm 39,25%, over het gehele blauwe bereik 67,30%. Daarna stijgt de curve steil omhoog – dat is precies hoe een helder glas eruitziet, en precies daarom beloven we je geen slaap- of gezondheidseffect.

Waarom een helder filterglas dan nuttig is

Eerlijk: vooral voor de look. Een heldere lens ziet eruit als een gewone bril, vervormt kleuren nauwelijks en laat met een lichttransmissie van 89,53 % bijna alle zichtbare licht door. Wie graag een bril draagt zonder dat hij een correctie voor het zicht nodig heeft, krijgt hiermee een accessoire met openbaar gemaakte meetwaarden. Onze BLAUW II en alle andere modellen in de collectie blauwlichtfilterbrillen hebben hetzelfde geteste glas: ongeveer een derde minder blauw licht, UV400, filtercategorie 0 – gecombineerd met verschillende montuurvormen van smal tot robuust.

Veelgestelde vragen over blauwlichtfilters

Hebben Night Shift of de nachtmodus enig nut voor de slaap?

In een studie onder 167 jonge volwassenen (Sleep Health, 2021) leverde Night Shift geen meetbaar verschil op in slaap. De deelnemers met voldoende slaap die voor het slapengaan helemaal geen gebruik maakten van hun telefoon, sliepen het beste.

Is een beeldschermwerkplekbril hetzelfde als een blauwlichtfilterbril?

Nee. De beeldschermbril corrigeert je zichtsterkte voor de beeldschermafstand en wordt onder bepaalde voorwaarden volgens de ArbMedVV vergoed door de werkgever. Een blauwlichtfilter is volgens de DGUV hiervoor niet vereist.

Moet mijn werkgever mij een blauwlichtfilterbrille vergoeden?

Nee. De verplichting op basis van de ArbMedVV heeft betrekking op specifieke ooghulpmiddelen voor beeldschermwerk, indien uit de arbeidsgeneeskundige keuring blijkt dat deze noodzakelijk zijn. Een blauwlichtfilter behoort volgens DGUV Informatie 250-008 niet tot de vereiste uitrusting.

Helpen oranje brillen bij ploegendienst?

Een overzichtsstudie uit 2021 vond aanwijzingen voor kortere inslaaptijden bij slaapstoornissen, jetlag en ploegendienst. Een meta-analyse uit 2025 vond geen significante effecten bij objectief gemeten slaap. De resultaten gelden alleen voor sterk filterende oranje glazen, niet voor heldere glazen.

Hebben blauwlichtfilterlenzen een voordeel na een staaroperatie?

Een Cochrane-review uit 2018 met 51 studies vond waarschijnlijk geen significant verschil in zicht op afstand. Of ze de macula beschermen blijft onduidelijk door een gebrek aan voldoende gegevens. De keuze voor de lens bespreek je met je oogartspraktijk.

Hoe herken ik hoe sterk een glas filtert?

De Tsb-waarde in het testrapport geeft de blauwlichttransmissie weer over het bereik van 380 tot 500 nm. Hoe lager deze waarde is, hoe meer er wordt gefilterd. Heldere glazen behalen een duidelijk hogere waarde dan oranje glazen.

Auteur: AMDOR Redactie · Stand: oktober 2026
Opmerking: Dit artikel vervangt geen oogheelkundig advies. Juridische informatie over de werkplek is algemene informatie en geen juridisch advies. AMDOR verkoopt blauwlichtfilterbrillen; we doen geen uitspraken over gegarandeerde gezondheidseffecten.

Bronnen

Apple Support: Night Shift gebruiken op de Mac. support.apple.com/de-de/102191
Microsoft Support: Schermhelderheid en -kleur in Windows, sectie Nachtmodus. support.microsoft.com
Duraccio K. M., Zaugg K. K., Blackburn R. C., Jensen C. D. (2021): Vermindert iPhone Night Shift de negatieve effecten van smartphonegebruik op slaapuitkomsten bij jongvolwassenen? Sleep Health 7(4), 478–484. doi.org/10.1016/j.sleh.2021.03.005
Cochrane (2018): Kunstmatige, blauwlichtfilterende lenzen in het oog ter bescherming van de macula na een staaroperatie (CD011977). cochrane.org
Arbeidsplaatsenverordening, Bijlage 6. gesetze-im-internet.de
Regeling inzake arbeidsmedische preventieve zorg (ArbMedVV), Bijlage deel 4. gesetze-im-internet.de
DGUV Informatie 250-008: Ooghulpmiddelen voor beeldschermapparaten (uitgave april 2026). publikationen.dguv.de
Hester L. et al. (2021): Avondelijk dragen van blauwblokkerende brillen bij slaap- en stemmingsstoornissen: een systematische review. Chronobiology International 38(10), 1375–1383. doi.org/10.1080/07420528.2021.1930029
Luna-Rangel F. A. et al. (2025): Werkzaamheid van blauwlichtblokkerende brillen op actigrafische slaapuitkomsten: een systematische review en meta-analyse. Frontiers in Neurology. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12668929
Shechter A., Kim E. W., St-Onge M.-P., Westwood A. J. (2018): Blokkeren van nachtelijk blauw licht bij slapeloosheid: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Journal of Psychiatric Research 96, 196–202. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5703049
Glickman G. et al. (2025): Het optimaliseren van de potentiële bruikbaarheid van blauwfilterbrillen voor slaap en circadiaanse gezondheid. Translational Vision Science & Technology 14(7), 25. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12315928
Singh S. et al. (2023): Blauwlichtfilterende brillenglazen voor visuele prestaties, slaap en maculagezondheid bij volwassenen. Cochrane Database of Systematic Reviews, CD013244. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10436683
American Academy of Ophthalmology: Moet u zich zorgen maken over blauw licht? aao.org · Computers, digitale apparaten en oogvermoeidheid. aao.org